Mantras, Técnicas de respiración y Ayurveda
Aprenderás a meditar con técnicas de respiración y mantras. Son 9 técnicas de respiración, 3 mantras, 2 grabaciónes de meditación guiada y 2 grabaciones de pranayama circuito.
Una meditación guiada es un encuentro con tu esencia para abrir la puerta del auto conocimiento y visualizar la vida que quieres y que apoya a tu crecimiento personal .
La otra meditación guiada es la de los chakras para relajar y conectar con los cinco elementos y equilibrar los 7 chakras.
Son 6 sesiones de una hora presencial o online, o una mezcla de ambos. Después de clase de daré pautas para practicar las técnicas de respiración y los mantras. La práctica de lo aprendido en cada clase, con amor y paciencia, es lo que construirá tu base solida para meditar y disfrutar de todos los beneficios de tu práctica diaria.
Solo depende de ti y tu disposición de sacar 3 momentos de 5 minutos en tu día para tus ejercicios de respiración y luego una meditación de 15 minutos al día . Empezaras poco a poco y con las semanas será parte de tu rutina. Los grupos son pequeños entre 3 a 8 personas online o presencial.
Precio del curso de Meditación
Inversión online 233,33 euros con 21% IVA incluido. Días laborales: Lunes y Miércoles a las 7:00 a 8:00 de la mañana o a las 15:30 a 16:30 de la tarde. Sábados de 11:00 a 12:00. Grupo máximo 15 .
Inversión presencial en espacio FoodShui 333,33 euros con 21% IVA incluido. Días laborales: Lunes y Miércoles a las 9:30 a 10:30 de la mañana o de 18:00 a 19:00 de la tarde. Sábados de 9:30 a 10:30. Grupo máximo 5 personas
¿Quieres empezar? Para mas información para empezar escribirme a tatiana@foodshui.es
Los grupos se van formando a medida que personas me contactan.
BENEFICIOS
Dormir bien, levantarse lleno de energía, manejar la ansiedad y el estress.